wie du deine emotionale Stärke wieder findest

Emotionale Stärke aufbauen.

Die Auszeit und Entschleunigung der Pandemie-Jahre ist vorbei. Wie wohl nie zuvor sind wir wieder gefordert, uns in einem sich rasant verändernden Umfeld zu behaupten und zukunftsweisend aufzustellen.

Die größte Gefahr ist stets die ANGST der Menschen, nicht die wirtschaftlichen Probleme, nicht die sonstigen Umstände. Diesem kann man mit vernünftigem Handeln begegnen. Die Angst hingegen schwächt uns in jeder Hinsicht und macht anfällig für Krankheiten, Beeinflussung und weitere damit verbundene Umstände.

Mehr denn je gilt es, das Immunsystem zu stärken – durch Licht, Freude, Bewegung und gutes Essen. Und es gilt dich selbst, das ICH emotional zu nähren. Deine Resilienz zu stärken. Dies wird so leicht vergessen.

EMOTIONALE STÄRKE ist der Schlüssel für Widerstandsfähigkeit, Optimismus, Selbstvertrauen und nicht zuletzt erfüllende Beziehungen.

Wie lade ich mein emotionales Konto auf?

Am Besten ist natürlich, stets auf eine gesunde Balance zu achten.

Wenn du die vier Säulen der Zufriedenheit

SICHERHEIT – VERÄNDERUNG – FREIHEIT – VERBUNDENHEIT

grundsätzlich in deinem Leben integriert hast, sollte das gelingen.

Schulz von Thun nennt es:

wertvoll sein – geliebt sein – frei sein – verbunden sein.

Wenn du jedoch schon im Minus bist, dann gibt es verschiedene „Quick-wins“ (schnelle Abhilfe)

durch die emotionale Stärkung zumindest beginnen kann.

* achte auf genügend Schlaf, gutes Essen und regelmäßige Pausen

* gehe jeden Tag mindestens eine halbe Stunde in die Natur… Park, Wald etc.

* umarme dich selbst und schenke dir ein Lächeln im Spiegel – täglich!

* gönne dir regelmäßig Entspannung durch Berührung (auch Massagen)

* verwöhne dich mit guten (natürlichen) Kosmetikprodukten – das nährt die Sinne

* höre deine Lieblingsmusik richtig laut und tanze dazu – macht sofort gute Laune

* kontrolliere deine Gedanken – sage laut STOPP wenn es abwärts geht und lächle!

* visualisiere deine Wunschreise in tollen Bildern und FÜHLE die Freiheit !

* pflege deine BEZIEHUNG(EN) – am Ende ist es das einzige was zählt!

Merkst du was? Der Obergriff dafür ist: SELBSTLIEBE

Und nicht zuletzt ist es die Freundlichkeit im Alltag, die uns stärken kann.
Unser Lächeln und Verständnis für andere, wenn es mal etwas ruppig läuft.

Sehr viele Menschen sind in dieser Zeit angstgetrieben… ohne es vielleicht selbst zu wissen.

Darauf souverän zu reagieren, ist nicht immer leicht… doch nur so kommt ein Lächeln zurück. Probier es aus!

Und natürlich kannst du den JOKER ziehen: URLAUB machen ….Wellness, Strand, was DIR eben gut tut!

mein persönliches ASS:

ein langer Spaziergang am Meer, das Geräusch der Wellen, eine frische Brise um die Nase…

das Doppel-ASS:

eine AYURVEDAKUR am Meer – die Rundumerneuerung für Körper, Geist und Seele

Und es ist immer hilfreich, den Fokus auf das Zusammengehörigkeitsgefühl unter uns Frauen zu lenken.

Ich schenke dir hier eine emotional stärkende Geschichte:

Mein Linktipp:>> SISTERS

credit: court-prather-588082-unsplash

„Es geschieht das, was du glaubst,

und nicht das, was du willst.“

unbekannt

Genau JETZT ist vielleicht der ideale Zeitpunkt deine Gesundheit und Resilienz zu stärken, die Ressourcen aufzuladen und dich rundum verwöhnen zu lassen.